Séance 23

 

1. Induction et entrée en hypnose

Anthony s’installe confortablement, ferme les yeux et commence à respirer profondément.
À chaque inspiration, il accueille une belle énergie composée de tourbillons de couleurs tièdes et agréables, aux senteurs fruitées et sucrées. Cette énergie le recharge, l’équilibre et le stabilise.
À chaque expiration, il relâche tout ce qui ne lui sert plus : une vapeur bouillante s’échappe comme celle d’une vieille usine, représentant les stagnations et blocages qui l’empêchent d’avancer.

 

2. Connexion au problème – Métaphore de l’iceberg et de la phobie des profondeurs

Anthony se connecte à son état actuel et voit du bleu, un iceberg.
Il se perçoit comme le Titanic, heurtant l’iceberg, puis sombrant dans l’océan glacé. Il coule et se retrouve plongé dans une obscurité totale. Il ressent une phobie profonde des eaux sombres et profondes, une sensation d’abandon et de perte de contrôle.

En observant l’iceberg, il réalise qu’il est bien plus grand sous l’eau qu’en surface, symbolisant la part cachée et sous-estimée du problème.

Il prend conscience que cette chute représente l’hiver, une période qui a mis un frein à sa dynamique et brisé ses habitudes positives. Il réalise que cet iceberg représente aussi ses peurs inconscientes, notamment la peur de perdre pied, de se laisser submerger, de ne plus contrôler sa trajectoire.

 

3. Transformation – Reprise du contrôle et dépassement de la peur

Il remonte dans le temps, avant la collision avec l’iceberg.
Il se voit en octobre, énergique et motivé. Il retrouve la routine qui le nourrissait : sport, alimentation équilibrée, cours de chant.

Puis il se revoit heurter l’iceberg, déclenchant un enchaînement de chutes et de pertes d’équilibre. Il comprend que l’hiver a été un facteur perturbateur, mais qu’il n’est pas une fatalité.

Il commence alors à nager, à remonter à la surface, à surmonter cette peur de la profondeur. Il dépasse l’iceberg et découvre qu’il peut marcher sur l’eau, que l’eau n’est pas nécessairement un abîme menaçant, mais un élément avec lequel il peut coexister.

Le décor change : l’hiver glacial fait place à un climat printanier.
L’eau est désormais douce et tempérée, bordée de plages verdoyantes. Il ressent à nouveau son bien-être et retrouve une connexion avec lui-même.

Autour de lui, il voit ses projets en équilibre, matérialisés par différents objets flottant près de lui. Il intègre le fait que l’hiver et les obstacles sont naturels, mais qu’il peut les traverser sans se laisser sombrer.

 

4. Projection vers le futur – Restauration des habitudes positives et alignement avec son projet Animus Corpus

Anthony se visualise dans son futur proche :

• Il reprend le sport, va à la gym en short et t-shirt sans ressentir le froid.

• Il retrouve le plaisir du mouvement, de la musculation, du renforcement de son corps.

• Il ressent à quel point le sport alimente son bien-être mental, sa confiance et sa motivation.

• Il se voit retrouver un corps athlétique, agile, avec une silhouette en V, des épaules dessinées, des abdominaux visibles, une mâchoire bien structurée mise en valeur par sa barbe.

• Il se visualise dans l’espace public, rayonnant une énergie positive, inspirant les autres par son dynamisme et sa détermination.

Il comprend que le sport est essentiel à son équilibre mental et physique.

Il se projette également dans une alimentation saine et équilibrée, similaire à celle qu’il avait en octobre-novembre :

• Des repas simples, nutritifs, avec juste ce qu’il faut pour se sentir bien.

• Des couleurs dans son assiette, des aliments frais et vivants.

• Une sensation de légèreté après les repas, sans excès ni inconfort.

Il voit clairement son quotidien aligné :

• Il se réveille et va à la gym au lieu de s’asseoir devant son ordinateur.

• Il prend sa douche, boit un shaker, puis enchaîne avec son cours de chant.

• Il va ensuite dans un café pour avancer sur ses projets avec enthousiasme.

• Il reprend une dynamique où il bouge, explore, sort de son quartier et va faire des randonnées.

 

Alignement avec son projet Animus Corpus

Il réalise que son état d’esprit et son mode de vie incarnent parfaitement l’essence de son projet Animus Corpus.

• Le corps et l’esprit sont liés, et c’est à travers un mode de vie équilibré qu’il peut transmettre ses valeurs à ses futurs clients.

• Il comprend que son propre bien-être est un moteur essentiel pour inspirer et guider les autres.

• Il visualise son projet de coaching comme une extension de son évolution personnelle.

• Il se voit motivé, rayonnant et pleinement investi dans l’accompagnement des autres vers un équilibre physique et mental.

Cette vision le remplit de bien-être et d’énergie. Il ressent une motivation naturelle, fluide, sans effort.

 

5. Réintégration et sortie d’hypnose

Il revient progressivement à son corps, emportant avec lui cette énergie printanière, cette clarté d’esprit et cette motivation renouvelée.
À l’expiration, il sent que l’ancien cycle de stagnation s’éloigne définitivement.

Il rouvre les yeux, ressourcé, aligné, prêt à retrouver son rythme et son équilibre.

 

Analyse de la séance

Points clés révélés par Anthony

1. La phobie des profondeurs traduit une peur de la perte de contrôle et de l’inconnu

   • L’iceberg représente l’accumulation des obstacles qu’il sous-estimait.

   • Couler dans l’eau représente la sensation de stagnation et d’enfermement.

   • Surmonter l’iceberg et marcher sur l’eau symbolise sa capacité à transcender ses peurs.

2. Le sport est un pilier central pour son équilibre mental et physique

   • Il permet de réguler son alimentation, sa motivation et son bien-être général.

   • Il lui donne confiance en lui et un sentiment de contrôle sur sa vie.

3. L’alimentation doit redevenir naturelle et simple

   • Il ne doit pas chercher à forcer les choses, mais retrouver une routine fluide et saine.

4. Animus Corpus est la concrétisation de son état d’esprit

   • Il doit vivre son projet avant de le transmettre.

   • Son équilibre personnel est un modèle pour son coaching.

 

Futures séances d’hypnothérapie possibles :

1. Désensibilisation à la phobie des profondeurs

   • Travail sur la perception de l’eau comme un élément fluide et soutenant.

   • Réinterprétation de la profondeur comme un espace de potentiel et non de danger.

2. Ancrage des nouvelles habitudes

   • Intégration d’une routine matinale solide et motivante.

   • Renforcement du plaisir à bouger et à manger sainement.

3. Reprogrammation de sa perception de l’hiver

   • Transformer l’hiver en une période de discipline et de consolidation plutôt qu’un obstacle.

 

Suggestions de ressources pour approfondir son travail personnel

Livres :

• Surmonter ses peurs et ses phobies – Christophe André

• Atomic Habits – James Clear

• Le Corps a ses raisons – Thérèse Bertherat

 

Podcasts :

• Huberman Lab Podcast (neurosciences appliquées à la motivation et la discipline)

• Feel Better, Live More – Dr. Rangan Chatterjee

 

Vidéos et documentaires :

• YouTube : Wim Hof sur la gestion du froid et de l’énergie

• Limitless (Netflix) avec Chris Hemsworth sur le dépassement de soi

Anthony a maintenant une feuille de route claire pour reprendre son équilibre et aligner son projet Animus Corpus avec sa propre transformation.