Chapitre II

Bilan

🔸 Chlorure de magnésium

• Elle a presque terminé le sachet.

• Elle ne ressent pas d’effet particulier.

• Elle prend 1 cuillère à café chaque matin.

• Aucun effet laxatif ni diurétique observé.

 

💤 Sommeil

• Elle a acheté de la mélatonine.

• Elle dort mieux, s'endort beaucoup plus vite, et se sent plus reposée.

• Elle se lève une fois par nuit, souvent vers 3h30.

• Elle estime une amélioration de 20 % de son repos global.

 

💞 Nouvelle relation

• Bonne discussion avec Elvina, ce qui lui a permis de prendre du recul.

• Elle ressent plus de distance et moins d’attente dans la relation :

  • "Si ça marche, c’est bien. Si ça ne marche pas, tant pis."

• La séance précédente l’a aidée à relativiser.

• Elle se sent moins dans la dépendance affective.

• Elle réalise que les gens qu’elle aime sont toujours là, même à distance.

• Elle a repris des nouvelles de personnes chères, même éloignées.

• Elle vit davantage dans le présent, sans pression ni projection sur l’avenir amoureux.

 

🎧 Auto-hypnose

• Elle n’a pas encore écouté l’auto-hypnose.

 

💼 Travail

• Elle avait un sentiment de vouloir plaquer son travail, mais cette sensation est partie en quelques heures, alors qu’habituellement, cela dure plusieurs jours d’isolement.

• Elle relativise plus au sujet du travail.

• Elle se sent moins dépendante des autres pour avancer.

• Elle comprend qu’elle vaut autant que les autres, alors qu’avant elle les mettait sur un piédestal.

• Elle ne base plus autant son jugement sur le regard des autres.

• Elle commence à percevoir que les autres la valorisent.

 

Intentions

• Moins subir les émotions négatives.

• Rester plus longtemps dans un état positif.

• Relativiser à tous les niveaux.

• Lâcher prise.

• Améliorer la qualité de son sommeil.

• Prendre encore plus soin d’elle-même.

 

Hypnose guidée

🔹 Accès à l’inconscient – l’escalier et la porte

• Elle visualise un escalier en bois foncé, descendant dans une partie sombre.

• Elle voit une porte avec une lumière derrière, en bois, avec une poignée dorée.

• C’est la porte de la cuisine de chez son père.

 

🔹 Souvenir heureux – Repas en famille

• Elle rejoint la cuisine où toute sa famille est réunie : son père, sa mère, sa belle-mère, son petit frère.

• Ils ont déjà commencé à manger mais l’ont attendue.

• Il y a une bonne ambiance, de la vie, et tout le monde s’entend bien.

• Elle s’installe à table, heureuse.

 

Points forts de la scène :

• 🌟 Plus belle chose à voir : le sourire de sa belle-mère, qui rayonne et rend tout le monde joyeux.

• 🎵 Son le plus agréable : les rires de tout le monde, en particulier de son petit frère.

• 👃 Odeur la plus marquante : l’odeur du poulet sur la table.

• 💪 Sensation physique : pleine forme, très éveillée.

• 💖 Émotion ressentie : une grande joie, et de la gratitude pour vivre ce moment d’harmonie familiale.

 

Lien avec son intention :

"Je peux toujours revenir à ce souvenir.
Ils seront toujours là, derrière la porte.
Même si je ne suis pas présente, ils sont heureux.
Ils peuvent profiter sans moi."

 

Projection positive – Futur proche avec cette belle énergie

• Elle se voit se promener dans la forêt avec son petit frère.

• Ils jouent ensemble et rient, l’ambiance est joyeuse.

Détails sensoriels de la scène :

• 🌳 Ce qu’elle voit : la nature autour d’eux.

• 🍂 Son le plus beau : le bruit des pas sur les feuilles.

• 🌿 Odeur agréable : l’odeur de la terre dans la forêt.

• 🌬️ Sensation physique : le vent froid sur leurs joues, vivifiant.

• ❤️ Émotion centrale : complicité forte avec son petit frère.

 

Lien avec ses intentions :

• Reconnexion au lien familial.

• Ne pas oublier d’où elle vient, ne pas se perdre.

• Raviver ce lien qui la soutient.

• Soulagement : ne plus se sentir coupable de ne pas être assez présente.

• Apprendre à déculpabiliser, car leur vie ne dépend pas d’elle.

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1. Progression concrète dans le mieux-être

Sarah montre une évolution notable sur plusieurs plans :

• Sommeil : amélioration tangible grâce à la mélatonine, avec une baisse significative du temps d’endormissement et un ressenti global de +20 % de repos. Cela montre que son système nerveux se régule et qu’elle s’ouvre à une meilleure hygiène de vie.

• Rapport au travail : elle passe d’un état d’envie de fuir à une reprise rapide de stabilité émotionnelle, là où elle aurait auparavant mis plusieurs jours à sortir de son isolement. Cela traduit une meilleure gestion émotionnelle, un ancrage plus solide et une capacité accrue à relativiser ses ressentis.

 

2. Maturité affective en développement

L’évolution dans son rapport amoureux est remarquable :

• Elle sort d’une posture de dépendance affective, et adopte un regard détaché, plus libre vis-à-vis de sa nouvelle relation.

• L’idée que "si ça marche tant mieux, si ça ne marche pas tant pis" traduit une acceptation du présent et une libération vis-à-vis de l’attachement au résultat.

• Elle comprend que l’amour ne disparaît pas avec la distance, et reprend contact avec des proches sans pression.

Ces éléments indiquent une reconstruction du lien intérieur, où l’amour des autres est perçu comme plus constant et stable, même sans présence physique.

 

3. Affirmation de soi et revalorisation

Sarah intègre une reconnaissance de sa propre valeur, qu’elle n’attend plus uniquement de l’extérieur :

• Elle sort de la comparaison, déplace les autres de leur piédestal, et se met à niveau, ce qui est fondamental pour l’estime de soi.

• Elle perçoit enfin qu’elle est valorisée par les autres, ce qui montre qu’elle est en train de recalibrer ses filtres cognitifs, autrefois centrés sur le manque ou la critique.

 

4. La puissance de l’imaginaire thérapeutique

L’hypnose a permis de révéler des ressources internes profondes, incarnées par :

• Un souvenir familial harmonieux, où tout le monde s’entend bien, avec des émotions de joie, de sécurité, de reconnaissance.

• L’image de la porte lumineuse dans l’obscurité, qui ouvre vers un lieu de chaleur, de lien et d’unité, devient un point d’ancrage puissant pour retrouver cet état.

Le moment-clé : elle rejoint sa famille, attendue, accueillie, ressentant qu’elle peut revenir à ce lieu de paix quand elle veut, même si elle n’est pas présente physiquement.
Cela lui permet de désactiver le sentiment de culpabilité lié à l’absence.

 

5. La réconciliation avec la famille et la culpabilité

La projection dans le futur proche avec son petit frère dans la forêt ajoute une dimension de reconnexion vivante au lien familial, mais dans le jeu, la complicité et la simplicité :

• Elle sort de la culpabilité d’être absente, et comprend que leur vie ne dépend pas d’elle.

• Ce relâchement permet une relation plus saine, désencombrée de pression morale, tout en ravivant le plaisir d’être en lien.

 

✨ Enjeux principaux identifiés

• Apprendre à se libérer définitivement de la culpabilité familiale.

• Continuer à relativiser les événements et les émotions sans fuir ou se refermer.

• Renforcer la conscience que le lien aux autres ne dépend pas de la proximité physique.

• S’appuyer sur les ancrages émotionnels positifs pour stabiliser ses états internes.

• Renforcer l’estime de soi en tant qu’égal des autres, et non comme dépendante de leur regard.

 

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