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Yann Marek   Hypnothérapeute à Lyon

Infos & Rdv: 06 69 57 36 64

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NATHALIE

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SCRIPTE NATHALIE 1 Installe-toi confortablement et respire profondément. Et ferme les yeux. Et connecte-toi à cette énergie de détente, d'être confiante, de te sentir bien, d'être toi-même, d'être en harmonie, de te sentir écouté, entendu, déchargé de tout poids. Tu te sens légère, tu te sens heureuse, joyeuse et en paix. Et ressens ce bonheur, ce bonheur émerger en toi. Ressens-le se diffuser comme une chaleur orange, senteur de lavande qui se diffuse dans tes mains, ta tête, ton cœur, tes jambes, tes mollets, ton corps. Et ressens cette chaleur se diffuser de plus en plus et remplit ta poitrine et te détend encore plus. Ressens cette énergie de bien-être, te détendre et t'apporter bien-être et confiance dans toute ta cage thoracique. Et ressens cette énergie, cette chaleur se diffuser au niveau de tes omoplates, le long de ta colonne vertébrale et se diffuser dans le bas de ton dos, et se diffuser dans ton ventre, jusque dans chacun de tes organes. Ressens cette énergie de bien-être, te détendre et t'apporter bien-être et confiance dans toute ta cage thoracique. Et ressens cette énergie de nourrir, t'apporter tout le bien-être, toute la paix qu'il te faut. Tu sens ce bonheur, cette paix, cette joie, cette confiance, cette légèreté se diffuser en toi. Tu te sens écouté et respecté. Et tu manifestes, tu manifestes cette énergie encore plus. Tu manifestes que tu es détendu. Tu manifestes que tu es détendu. Tu manifestes que tu es confiante. Bien, toi-même, en harmonie. Tu manifestes que tout le monde t'écoute, t'entend. Tu manifestes qu'il n'y a plus de toi sur toi, que de la légèreté. Et ressens cette énergie se diffuser dans ton bassin, tes hanches, le bas de ton ventre, tes cuisses, genoux. Molette, tibia, chevilles, pieds, orteils. Et sans cette énergie se diffuser dans tes épaules, bras, coudes, avant-bras, poignes et mains. Et sans cette énergie se diffuser dans tes épaules, bras, coudes, avant-bras, poignées, mains et doigts, est à porter et manifester détente, sérénité, confiance, joie, légèreté. Et saner tout ce qui est en particulier en paris et en vagues. Et s'éloigner des besoins étonnants, de la sagesse, de la paix. toi-même être entendu et respecté et respire profondément et ressent cette énergie se manifester encore plus en toi ressent cette énergie augmentée ressent toi manifester cette énergie encore plus que jamais et t'emmener te téléporter dans ce lieu cette terrasse de café en ardèche tout est en pierre c'est très beau et il fait chaud et tu déguste un café et tu es sur ta chaise et tu regardes tu vois la vie des gens circuler c'est très agréable et reposant et tu vois cette église sur la place tu te sens très bien dans tout ton corps tu te sens te relâcher être calme tu ressens beaucoup de bien-être tu entends les gens qui parlent doucement le vent qui passe par là le bruit de la nature et tu te sens très bien dans tout ton corps et tu te sens encore plus te relâcher et tu sens cette odeur de la vente qui t'apaise qui se diffuse dans ton corps en une chaleur et une détente Et tu sens une joie et une sérénité se diffuser en toi. Tu te sens bien. Tu te sens extrêmement lumineuse dans tout ton corps. Et tu sens et tu vois cette magnifique énergie puissante et lumineuse et positive t'envelopper et être dans ce lieu. C'est une énergie jaune à la senteur de lavande. Et afin d'intégrer et d'activer cette énergie à tout moment, tu lèves ton pouce. Et en même temps, pour activer encore plus ce geste, pour que ce geste active encore plus cette énergie, à mon signal, tu vas te remplir encore plus de toute cette force, cette puissance, cette lumière, cette positivité en l'inspirant. Un. Deux. Et trois. Inspire profondément, sens cette puissance, cette lumière, cette positivité te remplir au maximum. Retiens ton souffle. Et à mon signal, tu vas souffler toutes les choses négatives que tu ne veux plus en toi. Trois. Deux. Et un. Par la bouche, souffle fort, vois partir au loin ces énergies négatives. Et ressens ton bien-être s'amplifier. Et une deuxième fois, tu vas te remplir. Encore plus de puissance, de lumière et de positivité en l'inspirant. Un. Deux. Et trois. Inspire profondément, remplis-toi au maximum. Retiens ton souffle et ressens puissance, lumière et positivité en toi. Et toutes les choses négatives que tu ne veux plus, tu vas les souffler fort. Trois. Deux. Et un. Par la bouche, souffle fort et vois partir au loin ces énergies négatives pour toujours. Et ressens à quel point tu te sens encore plus bien. Plus puissante, lumineuse et positive. Et une troisième, dernière fois. Un. Deux. Et trois. Inspire cette magnifique énergie. Remplis-toi avec et ressens-la se diffuser en toi. Retiens ton souffle. Et à mon signal, tu vas soupirer de plaisir et de soulagement d'être rempli d'autant de puissance, de lumière et de positivité. Trois. Deux. Et un. Un. Et respire tranquillement. Et tu te retrouves au travail. Et tu manifestes d'être respecté. Tu manifestes de passer une magnifique journée. Tu manifestes que les gens entendent quand tu dis stop. Tu manifestes que les gens te respectent. Tu manifestes que les gens te respectent. que tu es confiante tu manifestes que tu es entendu tu manifestes que les paroles des gens ne te touche pas tu manifestes que librement tu exprimes ce que tu penses tu manifestes que tu te sens libre tu manifestes que tu n'as aucune peur et tu vois tu vois ton bien-être tu te sens gay heureuse épanouie specter pleine d'énergie et tu te sens positif heureuse tu entends la voix des gens et c'est principal Et tu sens que tu es entendu et respecté. Tu te sens reconnu et tu as cette douce odeur de lavande qui t'apaise. Et tu te sens détendu, relâché, serein. Et tu te sens dans un relâchement et une détente totale. Et tu te sens bien dans tes appels, dans tes envois de mails. Tu résous les problèmes. Tu trouves toujours une solution. Tout se passe bien. Et tu n'hésites pas à exprimer que tu n'as pas le temps de traiter certains dossiers, certaines choses. Lorsque ton collègue de bureau te le demande. Et... Tu peux écouter ton chef. Et tu réponds que tu traiteras le plus rapidement possible sa requête. Mais d'abord, tu traites ton dossier. Tu respectes ton tempo. Tu ne te fâches pas avec... Ce que je veux dire, c'est que tu es en contact avec les collègues lorsqu'ils sont contrariants et à tout moment tu lèves ton pouce pour activer ta magnifique énergie puissante, lumineuse et positive. Et tu te connectes à ton fils. Tu manifestes cette connexion à ton fils. Tu manifestes être relié à lui. Et tu le vois à tes côtés. Il est heureux de te revoir. Tu es heureuse de le voir. Vous reprenez le dialogue. Tu manifestes que vous reprenez le dialogue. Et vous renouez ce dialogue avec plaisir, paix, sérénité. Tu manifestes que vous vous appréciez. Tu manifestes que vous vous respectez. Et tu vois ton fils sourire. Il est détendu et apaisé. Tu entends sa voix. Et tu te sens bien heureuse de l'entendre. Tu écoutes ce qu'il te dit. Et tu te sens baigné dans une magnifique énergie de bien-être au centre de la vente. Et tu te sens relâché, détendu, joyeux, serein, positif, gai. Et tu te sens rempli d'une magnifique énergie extrêmement positive, créative, tournée vers l'avenir, avec plein de beaux projets. C'est une magnifique énergie orange au centre de la vente que tu peux activer à tout moment avec ton pouce. Respire profondément. Et n'oublie pas de manifester tous les jours. Et d'écouter cette auto-hypnose tous les jours. Prends le temps d'intégrer. À demain.

L'auto-hypnose peut avoir plusieurs impacts positifs sur la santé, influençant divers aspects du bien-être physique et mental. Voici les principaux effets et les recherches associées:

1. Réduction du Stress et de l'Anxiété:
  - Impact: En réduisant le stress et l'anxiété, l'auto-hypnose peut contribuer à une meilleure santé mentale et physique. La réduction du cortisol, l'hormone du stress, permet d'améliorer la fonction immunitaire et de diminuer les risques de maladies liées au stress.
  - Études: Une étude de l'Université de Stanford a montré que l'hypnose peut réduire l'activité du cortex cingulaire antérieur dorsal, une région du cerveau impliquée dans le traitement de l'anxiété.

2. Amélioration de la Qualité du Sommeil:
  - Impact: Un sommeil de meilleure qualité est crucial pour la régénération cellulaire, la mémoire, et la fonction immunitaire. L'auto-hypnose aide à induire un état de relaxation profonde, facilitant un sommeil plus réparateur.
  - Études: Des recherches ont indiqué que l'hypnose avant le coucher peut améliorer la qualité et la durée du sommeil, ce qui contribue à une meilleure santé globale.

3. Réduction de la Douleur Chronique:
  - Impact: L'auto-hypnose est utilisée pour gérer la douleur chronique, réduisant ainsi le besoin de médicaments analgésiques et améliorant la qualité de vie.
  - Études: Une étude a démontré que l'hypnose peut diminuer l'intensité de la douleur perçue chez les patients souffrant de diverses conditions chroniques.

4. Amélioration des Habitudes de Vie:
  - Impact: En influençant les comportements et les habitudes, l'auto-hypnose peut aider à arrêter de fumer, à gérer le poids, et à adopter des habitudes de vie plus saines.
  - Études: Les interventions basées sur l'hypnose ont montré une efficacité significative dans l'aide à l'arrêt du tabac et à la gestion de l'alimentation.

5. Renforcement du Système Immunitaire:
  - Impact: La réduction du stress et l'amélioration du sommeil et de la régulation émotionnelle grâce à l'auto-hypnose peuvent renforcer le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux infections.
  - Études: Une étude a révélé que les techniques de relaxation comme l'auto-hypnose peuvent augmenter les niveaux d'immunoglobulines A (IgA), qui jouent un rôle clé dans la défense immunitaire.

6. Réduction de l'Inflammation:
  - Impact sur le Système Immunitaire: Le stress et une mauvaise régulation émotionnelle peuvent entraîner une inflammation chronique, affaiblissant le système immunitaire. L'auto-hypnose peut aider à réduire l'inflammation en diminuant les niveaux de cortisol et en favorisant un état de relaxation.
  - Études: Une étude dans *Brain, Behavior, and Immunity* a trouvé que les interventions de relaxation, telles que l'auto-hypnose, peuvent réduire les niveaux de cytokines pro-inflammatoires, qui sont souvent élevées en cas de stress chronique.

En résumé, l'auto-hypnose peut avoir des effets bénéfiques importants sur la santé mentale et physique en réduisant le stress, améliorant le sommeil, gérant la douleur, influençant positivement les habitudes de vie, et renforçant le système immunitaire. Ces impacts contribuent globalement à une meilleure qualité de vie et à une santé plus robuste.

Yann Marek

06 69 57 36 64

8 place Gabriel Péri 69007 Lyon

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N° Siret: 791 013 568

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